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早口をどう気をつけても早口になってしまう人の対処法

話声プログラム
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こんにちは!voiceコンサルタントの要永です。

九州は梅雨入りしました!

昨日は、ざ〜っと降り始めたかと思うと、午後からは夏かと思うくらいの暑い日差しが登場!
長靴を履いている女性がかわいそうなくらいな光景でした。

湿気か強くなると体調も崩しがちになります。
特に寝室の除湿はしっかり目に!
せめて疲れを残さない身体を作りたいですね。

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さて、本題です。
今回は「早口」。気をつけても気をつけても気付いたら早口になってしまっている。おかげで、落ち着きがない、幼いイメージになる、何を話しているか分からない、そんな結果になってしまう人の対処法です。

まず大切なのは、いつも言いますが「呼吸」です。
この呼吸に意識を向けてください。
無理に吸ったり吐いたりしないでくださいね。
身体の中で起こっている呼吸に意識を向けるだけです。
浅くても深くても、それが問題ではありません。

ここからこの対処法を実践すると、なるほど!という自分に出会えます。
その自分に出会う事によって、「早口」は気にならなくなりますよ!

では、この「呼吸」どんなリズムで身体の中で動いていますか?
そのリズムが分かったら、今度は胸の鼓動に意識を向けてください。
どんなリズムで拍打っていますか?

それぞれが確認できたら、両方を一緒に比較してみてください。

呼吸の波の中、どんな鼓動の拍がリズムを奏でていますか?
音楽を聴くように楽しんでください。

私たちは、このリズムの中で生活をしています。

なんだかうまく行かない日、判断が遅い日などは、このリズムがうまく連動していません。
逆に、頭の回転がキレッキレの時、何でもトントン拍子にうまく行くときは、この呼吸と鼓動のリズムがうまく連動し合っているのです。
走った後・階段を駆け上った後、呼吸が荒くなります。その時、鼓動は早い。
ゆっくり集中しているときは、鼓動も落ち着き、呼吸も落ち着いています。

バスの中でも、トイレに入っていても、つり革につかまっていても出来るこの確認。

今日の自分のリズムが分かったら、次は歩き出すとき。
歩くリズムに合わせて呼吸をのせてみてください。

このとき歌を歌いたくなったら是非歌ってくださいね。
そんな身体の中から湧き出る楽しさを楽しみながら自分の今のリズムを、いろんな場面で感じてみましょう。

あれ、こんな楽しいリズムもってたかな?
意外に落ち着いたリズムでいるんだな。

にぎやかな場所が苦手と思っている人が、意外に楽しいリズムを持っていたりするものです。

さあ、皆さんはどんな自分が隠れていますか??IMG_0443


Thanks for your reading!

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